Receita:

  • 150g de brócolis cozido
  • 150g de couve flor cozida
  • 150g de cenoura cozida
  • 250g de frango desfiado
  • 150g de requeijão de corte
  • 3 ovos
  • temperos a gosto parmesão
  • tomates cerejas para finalizar.

Modo de preparo:

  1. Bater no liquidificador os ovos, couve flor, requeijão, temperos.
  2. Misturar a massa o frango desfiado, brócolis, cenoura, temperos.
  3. Colocar tudo em uma refratária decorar com tomates cerejas e parmesão ralado.
  4. Forno 200 graus ate dourar.
  5. Use a sua imaginação e troque a proteína ou mesmo os legumes

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